Benarkah Tinggal di Ruangan Bersuhu Rendah Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

Sebuah penelitian terbaru yang termuat dalam jurnal Trends of Endocrinology and Metabolism memaparkan hubungan antara suhu rendah dengan pembakaran kalori di dalam tubuh. Tinggal di suhu rendah selama beberapa jam sehari terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh hingga 30%. Akan tetapi, seberapa signifikankan pengaruhnya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan? Berikut pandangan beberapa ahli.

Membakar Kalori dengan Suhu Rendah

Pengaruh suhu rendah bagi pembakaran kalori tubuh sebenarnya bukanlah isu baru di dunia sains. Para ahli telah lama mengetahui bahwa suhu rendah dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak menjadi panas untuk menjaga tubuh tetap hangat. Sebuah studi di Hokkaido University Graduate School of Medicine, Jepang membuktikan bahwa tak perlu tinggal di tempat bersuhu ekstrim untuk meningkatkan pembakaran lemak. Takeshi Yoneshiro, seorang peneliti Jepang menggawangi sebuah penelitian yang mengindikasikan adanya penurunan kadar lemak tubuh pada orang yang menghabiskan 2 jam dalam sehari tinggal di ruangan bersuhu 17° Celcius. Masih menurut Yoneshiro, perubahan ini dapat diamati setelah 6 minggu.

Lemak Coklat dan Pengaruhnya bagi Pembakaran Kalori Tubuh

Anda mungkin masih merasa heran dengan penjelasan di atas. Akan tetapi, hasil penelitian di atas sebenarnya dapat dijelaskan secara ilmiah. Berbeda dengan lemak putih yang berfungsi menyimpan kalori, di dalam tubuh tersimpan lemak coklat yang cenderung merangsang pembakaran kalori. Tinggal di ruangan bersuhu rendah selama beberapa jam sehari dapat meningkatkan kadar lemak coklat di dalam tubuh, yang berdampak meningkatnya pembakaran kalori menjadi panas. Tingginya kadar lemak coklat juga disebut-sebut berpengaruh terhadap penurunan berat badan, kadar gula darah yang lebih sehat, bahkan dikaitkan dengan umur panjang.

Seberapa Efektifkah Metode Ini untuk Menurunkan Berat Badan?

Apakah menurunkan suhu pendingin ruangan akan menjadi tren bagi mereka yang ingin memangkas berat badan dengan cepat? Para ahli berpendapat bahwa efektivitas metode ini masih dipertanyakan. Brian Quebbemann, M. D, presiden dari N.E.W. Program memaparkan bahwa tinggal di ruangan bersuhu dingin sepanjang hari tidak akan memberikan dampak yang signifikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Suhu rendah tidak akan meningkatkan pembakaran lemak dalam jumlah yang cukup besar sebagai langkah untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Disamping itu, tinggal di ruangan bersuhu dingin tentu tidaklah nyaman, dan juga tidak cocok bagi fisiologi tubuh manusia yang memang tidak dirancang untuk tinggal di tempat bersuhu dingin dalam kurun waktu yang lama.

Jadi, Ladies, ternyata pola makan, olah raga teratur, dan gaya hidup sehat masih merupakan cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Mari membentuk tubuh ideal dengan cara yang terbukti aman bagi kesehatan.

Set Options

Femellapedia

Mega Menu