Diet Pisang: Metode Alami Menurunkan Berat Badan tanpa Stres

Selama ini, kita mungkin percaya bahwa buah pisang adalah salah satu “big no no” bila ingin menurunkan berat badan. Pasalnya, buah lezat ini diklaim sebagai salah satu buah dengan kandungan glukosa paling tinggi. Pada kenyataannya, konsumsi pisang tidaklah mempengaruhi berat badan kita asalkan diimbangi dengan mengatur konsumsi makanan tinggi lemak dan makanan tinggi glukosa lainnya.

Salah satu ahli yang berpendapat demikian adalah Hitoshi Watanabe. Dalam bukunya yang berjudul “The Morning Banana Diet”, Watanabe mempromosikan sebuah metode baru untuk menurunkan berat badan yang disebut Banana Diet atau Diet Pisang. Diet dengan pisang memiliki beberapa kelebihan, diantaranya dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan menghindari stres yang biasa ditimbulkan oleh diet yang ketat. Bagaimana bisa?

Begini peraturannya. Diet pisang mensyaratkan kita hanya mengkonsumsi pisang dan minum air putih dengan suhu ruang di pagi hari sebagai menu sarapan. Jadi, tinggalkan dulu kebiasaan makan telur dan roti di pagi hari, ya, ladies. Selebihnya, kita boleh makan apa saja untuk makan siang dan makan malam. Tidak ada batasan untuk makan, kecuali aturan umum seperti mengurangi asupan gula dan lemak berlebih. Begitu saja, tidak perlu menetapkan batasan makanan secara ketat yang malah menyebabkan stres dan membuat kita enggan melanjutkan diet.

Akan tetapi, ada beberapa panduan umum yang harus dipatuhi ketika menjalankan diet pisang, antara lain:

1. Pisang untuk diet adalah pisang mentah tanpa diproses terlebih dahulu dan bukan pisang beku. Memasak pisang sebelum dimakan dapat merusak enzim penting yang membuatnya efektif untuk menurunkan berat badan. Bila kita sedang bosan dan tidak ingin mengkonsumsi pisang, kita boleh menggantinya dengan buah-buahan lain, asalkan dikonsumsi dalam keadaan mentah dan bukan “frozen fruit”.

2. Jangan makan pisang bersama air es. Air es dapat memperlambat proses metabolisme, dan akibatnya diet kita bisa rusak. Lebih baik, minum air putih yang telah didiamkan di udara terbuka selama 15 menit. Atau bila kita termasuk orang yang tinggal di daerah bersuhu dingin, air bersuhu ruang bisa diganti dengan air hangat.

3. Untuk mengoptimalkan diet pisang, konsumsi pula makanan bergizi seimbang. Ikuti aturan umum, misalnya tidak mengkonsumsi gula dan lemak secara berlebihan, serta membuang jauh-jauh soft drink dan fast food. Usahakan juga untuk makan malam sekitar 4 jam sebelum tidur malam dan jangan makan apa-apa lagi setelahnya.

Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, manfaat pisang bagi kesehatan tubuh juga telah lama dikenal. Ia mengandung berbagai vitamin dan mineral, membantu mencegah konstipasi, meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit, serta mudah dicerna. Kelebihannya yang terakhir inilah yang membuatnya menjadi asupan yang baik untuk diet. Ketika kita tidur, pencernaan akan beristirahat. Mengkonsumsi pisang untuk sarapan akan memberikan waktu lebih banyak bagi perut untuk rileks sehingga pencernaan lebih lancar dan penyerapan nutrisi menjadi lebih baik.

Nah, ladies, tertarik untuk mencobanya?

Set Options

Femellapedia

Mega Menu