Keringat Berlebih Mulai Mengganggu? Atasi dengan Cara-cara Alami Berikut Ini

Olahraga meningkatkan produksi keringat

Ada banyak hal yang bisa membuat produksi keringat kita meningkat, misalnya berolahraga, suhu ruangan atau cuaca yang panas, stres, dan sebagainya. Keringat berlebih tentulah sangat mengganggu, apalagi bila keringat berlebih mulai menimbulkan aroma tak sedap. Uh, bisa-bisa kepercayaan diri kita menurun karenanya.

            Keringat sendiri merupakan mekanisme alami tubuh untuk mengatur suhu tubuh tetap ideal. Karenanya, tak heran bila produksi keringat meningkat ketika suhu udara sedang tinggi atau karena berkegiatan yang melelahkan. Sebenarnya, keringat yang dihasilkan tubuh tidaklah berbau terlalu menyengat. Yang menimbulkan aroma tak sedap pada tubuh ketika produksi keringat sedang tinggi adalah bakteri. Keringat mengandung zat-zat tertentu yang merupakan nutrien bagi bakteri, membuatnya menjadi sarang bagi bakteri untuk berkembang.

            Tak perlu khawatir, ternyata ada beberapa cara alami yang terbukti efektif mencegah keringat berlebih. Cara-cara ini sangatlah mudah diterapkan dan beberapa membutuhkan bahan-bahan tertentu yang sangat mudah diperoleh. Berikut kami himpun beberapa cara alami mengatasi keringat berlebih dan bau badan akibat keringat.

Pilih Bahan Pakaian yang Alami

            Gunakan pakaian yang tidak berbahan sintetis, misalnya katun. Pakaian berbahan sintetis tidak memiliki sirkulasi udara yang baik sehingga kulit tidak bisa bernafas karenanya. Bahan pakaian sintetis juga bersifat memerangkap panas dan keringat yang dihasilkan kulit. Menggunakan pakaian berbahan alami membuat keringat lebih mudah menguap, sehingga kulit menjadi lebih sehat.

Keringkan Badan dengan Sempurna Setelah Mandi

            Bakteri sering berkembang di tempat yang lembab. Karena itu, usahakan untuk mengeringkan tubuh dengan sempurna sehabis mandi, khususnya area-area yang seringkali berbau, seperti ketiak, kaki, dan area vital. Setelah itu, gunakan deodoran atau bedak talk pada bagian ketiak untuk membuatnya tetap kering. Bila ingin menggunakan bahan yang lebih alami, kita bisa mengganti deodoran atau bedak talk dengan bubuk baking soda dan dicampur dengan air perasan lemon.

            Lebih baik lagi bila sebelum menggunakan deodoran, kita usapkan potongan kentang ke bawah ketiak. Tunggu beberapa saat hingga air kentang mengering, baru kemudian gunakan deodoran atau bedak talk. Kentang merupakan salah satu bahan alami yang mampu mencegah bau badan, selain juga dapat memutihkan kulit di area ketiak.

Minum Cukup Air

            Selain dengan memproduksi keringat, suhu tubuh juga menurun ketika ia cukup memperoleh air. Minum cukup membantu tubuh mengatur suhunya tetap ideal, sehingga dapat mencegah produksi keringat yang berlebihan. Idealnya, tubuh kita membutuhkan air sebanyak 1 liter setiap harinya untuk setiap 25 kg berat badan kita. Cukup minum air putih juga penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan kulit, serta menjaga konsentrasi.

Gunakan Daun Sirih dan Jahe

            Daun sirih merupakan bahan yang bersifat antiseptik sehingga mampu mencegah perkembangan bakteri di tubuh. Rebus 30 lembar daun sirih hingga airnya mendidih, kemudian gunakan air rebusan daun sirih yang telah didinginkan untuk mandi. Air daun sirih juga dapat diminum. Caranya, seduh beberapa lembar daun sirih dalam segelas air mendidih. Diamkan selama 10 menit, kemudian minum airnya. Kedua cara ini telah lama dikenal sebagai metode alami untuk mengatasi bau badan.

            Selain air rebusan sirih, air seduhan jahe juga mampu mengurangi bau badan bila diminum secara teratur. Caranya seduh 3 cm jahe di dalam air panas. Supaya rasanya lebih nikmat, kita bisa menambahkan gula pasir pada air seduhan jahe.

Konsumsi Tomat Jus Tomat Setiap hari

            Selain lezat dan segar, segelas jus tomat ternyata memiliki khasiat hebat untuk mencegah keringat berlebih. Minumlah segelas jus tomat setiap hari untuk mengurangi keringat berlebih. Setelah seminggu, kita bisa mengurangi porsi jus tomat yang kita minum setiap harinya dan setelah beberapa minggu kita bisa mengkonsumsinya hanya bila diperlukan.

Perbanyak Makanan Kaya Zinc

            Zinc merupakan salah satu mineral yang penting bagi tubuh. Zinc dikenal dapat menjaga sistem imun, serta menjaga tulang, otot, dan otak kita tetap sehat. Ternyata, mengkonsumsi makanan yang kaya akan zinc juga memiliki manfaat lain, yaitu untuk mengurangi bau badan. Zinc dapat kita peroleh melalui beberapa makanan, misalnya gandum utuh, kacang-kacangan, dan kacang legum.

Hal-hal yang Harus Dihindari

            Selain cara-cara alami di atas, ada pula beberapa hal yang perlu kita hindari untuk mencegah keringat berlebih dan bau badan yang ditimbulkannya, misalnya:

• Minuman berkafein. Hindari minuman tinggi kafein, misalnya kopi, teh, dan coklat. Kafein merupakan zat stimulan yang mampu meningkatkan produksi keringat.
• Alkohol. Sama seperti kafein, alkohol juga merupakan zat stimulan. Ia juga dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga produksi keringatpun meningkat.
• Makanan beraroma menyengat. Bila kita memiliki masalah bau badan, sebaiknya hindari makanan yang berbau tajam, misalnya ikan dan bawang. Perbanyak juga konsumsi serat, karena serat dapat membuang zat-zat toksin dalam tubuh yang dapat memperparah masalah bau badan.

Newer Post Older Post

Share This