Hati-hati! 5 Makan Ini Membuat Anda Cepat Tua

          Para ahli biasanya memfokuskan perhatiannya pada jenis-jenis makanan anti-aging, yaitu makanan yang dapat membuat Anda awet muda. Sedikit dari mereka yang menyoroti jenis-jenis makanan yang justru bersifat sebaliknya, mempercepat penuaan dan merusak kesehatan. Beberapa makanan memicu inflamasi pada tubuh, sehingga mempercepat proses penuaan. Beberapa lainnya menghancurkan kolagen dan memicu munculnya kerutan di kulit. Berikut beberapa makanan yang harus Anda hindari bila ingin tampak awet muda.

#1 – Gula

          Konsumsi gula dapat menyebabkan glikasi pada tubuh. Glikasi adalah ketika molekul gula yang berlebihan diserap oleh tubuh dan membentuk mantel protein. Mantel protein yang terbentuk dapat merusak kolagen di kulit dan mempercepat proses penuaan kulit. Konsumsi gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan produksi hormon insulin dan leptin di dalam tubuh, berimbas pada terjadinya proses penuaan dan penyakit degenerasi, misalnya penyakit jantung.

#2 – Minyak Jahat

          Minyak mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans yang dapat memicu penyakit jantung. Karenanya, kita perlu mengurangi konsumsi berbagai makanan yang banyak mengandung minyak jahat, misalnya fast food dan gorengan. Selain minyak jahat, kita juga perlu menghindari olestra, lemak sintetis yang sering digunakan dalam produksi keripik kentang rendah lemak. Olestra dapat mengikat vitamin A, D, E, K, dan karotenoid dan membuangnya dari dalam tubuh.

#3 – Karbohidrat yang Sudah Terproses

          Hindari makanan yang mengandung karbohidrat terproses bila ingin awet muda. Ini artinya kita perlu menghindari jenis makanan dari daging yang diproses, misalnya sosis, kornet, fastfood, dan sebagainya. Daging yang diproses mengandung lemak jenuh dan nitrat, keduanya menyebabkan inflamasi pada tubuh dan memicu penuaan dini. Lemak jenuh membuat kulit rentan terhadap sinar UV, sedangkan konsumsi nitrat yang berlebihan dapat memicu kanker. Untuk mengurangi efek buruk nitrat, konsumsilah makanan-makanan yang kaya akan vitamin C.

#4 – Makanan Asin      

          Beberapa penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat mempercepat proses penuaan kulit. Konsumsi garam yang berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Ia juga merupakan salah satu faktor yang menyebabkan inflamasi dan penuaan sel pada tubuh.

#5 – Alkohol

          Selain merusak kesehatan, konsumsi alkohol dapat meningkatkan radikal bebas. Akibatnya, ia akan mempercepat proses penuaan, salah satunya penuaan kulit. Karena itu, hindari minum alkohol bila ingin awet muda, ya , ladies!

          Itulah kelima makanan yang dapat memicu penuaan dini. Kurangi bahkan hindari kelimanya untuk memperoleh kulit yang cantik dan tampak awet muda. Sebaliknya tambah asupan makanan bernutrisi, karena selain mencegah penuaan dini, ia juga akan membuat tubuh lebih sehat. 

Newer Post Older Post

Share This