Inilah Cara Tidur Sambil Membakar Kalori

            Selain menyebabkan mood tidak karuan, tidur yang tidak nyenyak juga dapat membuat berat badan naik. Sebuah studi membuktikan bahwa tidur kurang dari 8 jam sehari akan merangsang pembentukan hormon stres yang dapat memperlambat metabolisme. Akan tetapi, ada beberapa cara untuk membuat tidur  menjadi aktivitas yang dapat membantu pembakaran kalori. Mau tahu, Ladies? Simak, ya!

Latihan Angkat Beban Menjelang Tidur

            Angkatlah barbel Anda menjelang tidur. Ini akan meningkatkan metabolisme tubuh selama 16 jam ke depan. Dengan demikian, selama tidur tubuh akan membakar lebih banyak kalori. Selain itu, olahraga menjelang tidur akan membuat tidur lebih nyenyak.

Ganti Karbohidrat dengan Kasein

            Hindari mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat menjelang tidur. Gantilah snack malam Anda yang kaya karbo dengan asupan kaya kasein. Kasein adalah sejenis protein yang lambat dicerna, karenanya ia akan membuat kita merasa tetap full dan mempercepat metabolisme sepanjang malam.

Mandi Air Dingin Sebelum Tidur

            Penelitian membuktikan bahwa mandi air dingin dapat mengaktifkan lemak coklat. Lemak coklat adalah jenis lemak yang merangsang pembakaran kalori. Ketika terbakar, lemak coklat dapat merangsang pembakaran hingga 400 kalori selama tidur. Jangan lupa untuk mengguyur bagian leher dan bahu ketika mandi, karena di sanalah lemak coklat banyak bersarang.

Tidur dalam Kamar yang Gelap

            Penelitian membuktikan bahwa tidur di tempat gelap dapat merangsang pembentukan melatonin yang mempercepat pembakaran lemak coklat. Beberapa orang juga merasakan bahwa tidur di tempat yang gelap dapat membuat tidur lebih nyenyak, sehingga tubuh lebih fresh di pagi hari. 

Beralih ke Teh Hijau

            Flavonoid yang banyak terdapat dalam teh hijau dapat merangsang metabolisme tubuh. Karena itu, daripada mengkonsumsi minuman manis yang berkalori, cobalah untuk memperbanyak minum teh hijau. Bila dikonsumsi 3 cangkir setiap hari, dimana 1 cangkir diminum sebelum tidur, tubuh akan membakar 3.5% lebih banyak kalori. Kadar kafein di dalam teh hijau juga tergolong aman dan tidak akan membuat Anda terjaga sepanjang malam.

Diposkan oleh Unknown

Inilah Cara Tidur Sambil Membakar Kalori

di 5/24/2016 08:11:00 am 0 komentar

Tips Asyik Bepergian dengan Pesawat

            Pesawat mungkin adalah salah satu pilihan favorit para traveler yang melakukan perjalanan antar negara atau antar pulau. Kelebihan bepergian menggunakan pesawat adalah lebih efisien dari segi waktu dan lebih nyaman. Ingin berpergian dengan pesawat? Simak tips berikut supaya perjalanan Anda menjadi lebih asyik!

Bawalah Perlengkapan Tidur dan Kaos Kaki

            Terutama ketika terbang dalam waktu yang lama atau bepergian di malam hari, bawalah serta beberapa perlengkapan tidur. Perlengkapan tidur yang perlu di bawa, antara lain bantal kecil, penutup mata, dan ear phone untuk meredam kebisingan. Bawa juga sepasang kaos kaki karena udara di dalam pesawat biasanya cukup dingin.

Membawa Snack dan Minuman

            Untuk berhemat, bawa sendiri beberapa snack dan air putih. Snack dan air putih penting untuk menghilangkan kejenuhan ketika berada di atas pesawat. Manfaat lain, makan camilan selama perjalanan dapat menjaga kadar glukosa di dalam darah tetap stabil sehingga tubuh tidak lemas.

Bawa Serta Buku Favorit atau Permainan

            Selama perjalanan kita mungkin merasa bosan. Karena itu, jangan lupa membawa barang-barang yang bisa digunakan untuk mengisi waktu semisal buku atau permainan. Bila kita membawa permainan semisal papan catur bermagnet, kita juga bisa mengajak teman seperjalanan untuk ikut bermain sambil membunuh kebosanan.

Membawa Stop Kontak Cadangan

            Stop kontak di dalam pesawat biasanya hanya tersedia dalam jumlah terbatas. Karena itu, ada baiknya kita membawa stop kontak atau steker-T cadangan. Selain untuk memenuhi kebutuhan diri sendiri, kita bisa menggunakan stop kontak tersebut bersama penumpang lainnya. Jadi, selain mempermudah kita untuk men-charge gadget, membawa stop kontak cadangan dapat membantu kita memperoleh kenalan baru di pesawat.

Minum Air Putih

            Udara di dalam pesawat biasanya agak kering dan dingin, karenanya tenggorokan kita mungkin sering terasa kering di perjalanan. Solusinya, minumlah air putih sebelum take off dan setiap satu jam sekali selama di atas pesawat. Akan tetapi, jangan juga terlalu banyak minum atau mengganti air putih dengan kopi karena akan membuat kita lebih sering ke belakang.

Membawa Hand-sanitizer dan Tissue Basah

            Ketika di atas pesawat, mungkin agak sulit bagi kita untuk pergi ke toilet untuk mencuci tangan sebelum dan setelah makan. Untuk itulah kita perlu membawa hand-sanitizer dan tissue basah. Selain untuk membersihkan tangan, tissue basah bisa kita gunakan untuk membersihkan meja lipat setelah makan supaya tetap bersih.

Tandai Barang Bawaan

            Saat bepergian dengan pesawat, barang bawaan kita akan bercampur dengan barang dari ribuan penumpang lain. Karenanya, usahakan memberi tanda yang mencolok pada tas atau koper yang kita bawa. Tanda tersebut bisa berupa pita atau kain berwarna cerah. Dengan begitu, kita akan lebih mudah mengenali barang bawaan kita di antara banyak tas-tas lain di bandara.

Diposkan oleh Unknown

Tips Asyik Bepergian dengan Pesawat

di 5/20/2016 07:59:00 am 0 komentar

Tips Mudah Ajari Anak Berpuasa

           Bulan Ramadhan akan segera tiba. Mungkin ini adalah saat yang tepat untuk mengajarkan kepada si buah hati untuk ber puasa. Ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk membiasakan si kecil puasa Ramadhan. Simak, ya, Bunda!

Beri Pengertian Pentingnya Puasa

            Memperkenalkan si kecil terhadap kewajiban puasa bukan berarti kita mewajibkannya berpuasa. Yang terpenting, si kecil mengetahui bahwa puasa adalah kewajibannya sebagai seorang muslim dan bersedia dengan senang hati melakukannya. Karena itu, sampaikan kepada si kecil tentang makna puasa, hikmah-hikmah di dalamnya, dan keutamaan-keutamaan bagi yang menjalankannya secara bertahap sesuai tingkat pengertiannya.

Ajak si Kecil Makan Sahur

            Bila tidak dibiasakan sejak dini, sahur akan terasa berat bagi si kecil. Bagaimana tidak, mereka diharuskan bangun pagi-pagi sebelum waktu shubuh untuk makan sahur. Triknya, siapkan masakan kesukaan si kecil pada saat makan sahur. Usahakan juga untuk menyediakan minuman yang manis, misalnya susu atau teh hangat karena kandungan gula di dalam minuman tersebut mudah diserap tubuh. Dengan demikian, anak-anak akan memperoleh cukup cadangan glukosa dalam tubuhnya untuk menghadapi puasa. Satu yang perlu diingat, jangan memberikan suplemen penambah nafsu makan ketika sahur karena akan membuat si kecil lekas merasa lapar.

Ketika si Kecil Merasa Lapar di Siang Hari

            Jangan memaksa anak-anak berpuasa hingga waktu maghrib karena mereka belum kuat. Apabila si kecil merasa lapar dan ingin membatalkan puasanya, biarkan mereka makan dan minum di tengah hari. Akan tetapi, batasi waktu makan dan minum tersebut, misalnya 30 menit, dan kemudian ajak ia untuk berpuasa kembali hingga waktu maghrib tiba.

Bila Tiba Saatnya Berbuka 

Waktu berbuka adalah saat-saat yang ditunggu-tunggu. Siapkan makanan manis sebagai hidangan takjil, misalnya buah-buahan, agar-agar, teh hangat, atau susu. Selain karena kandungan gulanya yang mudah diserap tubuh, menyiapkan makanan-makanan manis yang menarik akan membentuk memori indah di benak si kecil tentang puasa. Dengan demikian, mereka akan dengan senang hati untuk ikut berpuasa, bahkan menunggu-nunggu waktu Ramadhan tiba setiap tahunnya. Satu lagi, sediakan menu berbuka yang kaya akan nutrisi dan jangan memulai waktu berbuka dengan makanan atau minuman dingin.

Beri Reward

            Kebanyakan anak-anak belajar dengan sistem “reward and punisment”, karenanya beri si kecil hadiah setiap kali menyelesaikan puasanya dalam sehari. Hadiahnya tak perlu mahal, bisa berupa pujian, pelukan, memasakkan makanan kesukaannya untuk buka puasa, dan sebagainya. Boleh saja memberi hadiah berupa benda, namun jangan lakukan terus menerus untuk menghindari si kecil berpuasa karena mengharapkan hadiah.

            Bunda, sudah siap, kan, menyambut Ramadhan? Untuk membiasakan si kecil berpuasa, kita memang harus kreatif. Let’s be a smart mommy!

Diposkan oleh Unknown

Tips Mudah Ajari Anak Berpuasa

di 5/18/2016 08:02:00 am 0 komentar

Inilah 5 Negara Surga bagi Wanita

            Mau tahu negara-negara surga bagi para wanita? Menurut survey yang dilakukan terhadap 7000 wanita oleh The US News dan World Report pada tahun 2016, peringkat pertama negara terbaik bagi wanita dipegang oleh Denmark, disusul oleh Swedia, Kanada, Belanda, dan Australia. Tolok ukur penilaian di antaranya adalah kesetaraan gender, persamaan pendapatan antara wanita dan pria, keamanan, dan kemajuan dalam menjamin hak-hak wanita. Penasaran, Ladies? Berikut ulasannya.

#1 - Denmark

            Denmark mungkin adalah salah satu negara dengan pajak paling tinggi, namun kondisi para wanita di sana akan membuat iri wanita-wanita dari negara lain. Denmark telah lama menerapkan aturan bebas biaya bagi fasilitas kesehatan dan pendidikan. Kita juga bisa menemui banyak daycare atau tempat penitipan anak yang bisa diakses dengan harga terjangkau, belum termasuk potongan harga bagi single parent dan keluarga dengan pendapatan rendah. Tempat-tempat penitipan anak tersebut biasanya terintegrasi dengan perkantoran tempat para orang tua bekerja, sehingga mereka tetap bisa memantau perkembangan anak-anak walaupun sambil bekerja.

Tak hanya itu, Denmark juga memiliki kelebihan lain, yaitu sistem cuti melahirkan yang paling fleksibel di dunia untuk para wanita bekerja. Para ayah yang baru memiliki bayi pun bahkan juga berhak mendapatkan cuti khusus selama 3 bulan. Karena itulah partisipasi para ayah di Denmark mungkin adalah yang tertinggi di dunia.

#2 – Swedia

Swedia dianggap sebagai negara terbaik untuk membesarkan anak

            Selain Denmark, Swedia juga disebut-sebut sebagai salah satu negara terbaik bagi wanita. Di Swedia, pemerintahnya menerapkan sistem cuti melahirkan dimana seorang ibu tetap memperoleh gaji walaupun absen dari kantor. Durasi waktu cutinya pun tidak tanggung-tanggung, yaitu mencapai 480 hari. Sedangkan untuk para ayah, kantor-kantor menyediakan masa cuti yang lebih sedikit, yaitu hingga 60 hari. Karenanya, Swedia dianggap salah satu negara terbaik untuk membesarkan anak-anak.

            Sebelumnya, Swedia memiliki kultur yang menganggap wanita tidak pantas menduduki posisi-posisi penting. Akan tetapi, berkat kebijakan pemerintah yang pro-wanita, kini kesetaraan gender di Swedia lebih diperhatikan. Bahkan, Swedia kini menduduki peringkat ke-4 untuk negara yang memiliki gap peran ekonomi antara pria dan wanita yang terendah di dunia.

#3 – Kanada

            Tahun ini, Kanada menempati posisi ke-19 dari 142 negara untuk negara yang memiliki gap ekonomi antara pria dan wanita yang terendah di dunia. Sebelumnya pada tahun 2015, Kanada masih menduduki posisi ke-30. Tidak dapat dipungkiri, kemajuan pesat di bidang kesetaraan gender ini sangat dipengaruhi oleh peran pemerintah yang banyak memberi perhatian pada hak-hak wanita dalam kebijakan domestik maupun luar negerinya.

            Di Kanada, 62% dari seluruh lulusan perguruan tinggi adalah wanita (menurut data tahun 2008). Sepertiga dari hakim di negara tersebut juga adalah kaum hawa. Karenanya, Kanada disebut-sebut sebagai salah satu negara yang telah berhasil melindungi hak-hak dasar kaum wanita.

#4 – Belanda

            Belanda dimasukkan dalam daftar negara-negara terbaik bagi wanita karena keberhasilannya dalam memperbaiki persamaan hak antara pria dan wanita dalam hal kesehatan, pendidikan, ekonomi, dan politik. Di negeri kincir angin ini, seorang wanita hanya perlu bekerja setengah hari, berbeda dengan kaum prianya yang harus bekerja sehari penuh. Selain itu, wanita di Belanda memiliki tingkat partisipasi politik dan pendidikan yang besar. Belanda juga tercatat sebagai salah satu negara dengan tingkat kekerasan seksual dan aborsi yang rendah. Hebat, kan, Ladies?

#5 – Australia

Australia adalah negara dengna partisipasi wanita di bidang politik yang tinggi

            Dalam beberapa tahun ini, banyak wanita Australia yang memegang peran penting di universitas-universitas, perusahaan, bahkan di pemerintahan (berdasarkan data Australian Human Rights Commission). Hal ini membawa Australia menjadi negeri terbaik ke-5 untuk wanita. Negeri ini juga disebut-sebut sebagai salah satu negara terbaik bagi wirausahawan wanita, menurut sebuah survei. Faktor-faktor yang dinilai antara lain lingkungan bisnis, kepemimpinan wanita, dan hak-hak kaum wanita.    


            Itulah kelima negara terbaik bagi wanita menurut survei The US News dan World Report. Semoga nantinya negeri kita tercinta pun bisa mewujudkan surga bagi kaum wanita, sebagaimana yang dilakukan negara-negara tersebut.  

Diposkan oleh Unknown

Inilah 5 Negara Surga bagi Wanita

di 5/16/2016 08:24:00 am 2 komentar

Tips Sederhana Mencerahkan Warna Bibir yang Kehitaman

Meskipun dapat disebabkan faktor genetis, bibir yang berwarna kehitaman biasanya lebih disebabkan oleh faktor gaya hidup. Kontak berlebihan dengan sinar UV, merokok, dan konsumsi kafein yang berlebihan adalah beberapa diantara penyebab kulit bibir menghitam. Semua orang pasti mendambakan bibir merah cerah yang tampak segar berseri. Sayangnya, kita tidak  dapat menggunakan lipbalm atau lipstick untuk meronakan bibir sepanjang hari, karenanya perawatan alamilah yang paling utama. Berikut kami ulas beberapa metode sederhana yang bisa kita lakukan untuk mencerahkan warna bibir plus menjadikannya lebih sehat.

Scrub Gula Buatan Sendiri

            Scrub gula berfungsi sebagai exfoliant yang dapat membuat warna bibir lebih cerah. Cara membuatnya pun sangat mudah. Campurkan tiga sendok makan gula halus dengan dua sendok makan butter. Gula halus dapat mengenyahkan sel kulit mati dari bibir Anda, sementara butter membantu memperbaiki warna bibir dan membuatnya lebih berkilau. Gosokkan campuran ini ke bibir Anda  3 kali dalam seminggu untuk membuat warna bibir lebih cerah dan tampak segar.

Lemon untuk Mencerahkan Bibir

            Salah satu bahan yang efektif untuk mencerahkan warna bibir adalah air perasan jeruk lemon. Tidak hanya mencerahkan warna bibir Anda, ia juga dapat menghilangkan bercak kehitaman dan bintik hitam pada bibir. Lemon berperan sebagai exfoliant dan dapat memperbaiki tone warna bibir. Caranya, peras jeruk lemon, kemudian oleskan airnya ke bibir sambil dipijat-pijat dengan lembut. Untuk hasil terbaik, lakukan perawatan ini setiap malam.

Keajaiban Madu bagi Bibir Kehitaman

            Tidak hanya baik bagi kesehatan, madu ternyata juga bisa mengobati warna bibir yang kehitaman. Madu sangat efektif mencerahkan warna bibir yang menjadi kehitaman karena usia atau faktor-faktor eksternal. Oleskan madu pada bibir Anda, biarkan mengering kemudian diamkan semalam. Madu tidak hanya mampu membuat warna bibir lebih cerah, namun juga dapat melembutkan dan memberi kilau pink cerah pada bibir Anda.

Khasiat Hebat Minyak Zaitun untuk Bibir

             Disebut-sebut sebagai salah satu makanan paling sehat di dunia, minyak zaitun mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Karena itu pula, ia dapat berfungsi untuk menyehatkan bibir dan mencerahkan bibir yang berwarna kehitaman. Caranya mudah saja, gosokkan secara perlahan minyak zaitun hingga rata pada bibir sebelum tidur. Setelah didiamkan semalam, bilas sisa minyak zaitun hingga bersih. Warna bibir pun menjadi lebih cerah dan bibir menjadi lebih sehat.

            Itulah beberapa cara sederhana untuk mencerahkan warna bibir yang kehitaman. Lakukan perawatan-perawatan tersebut secara teratur untuk mendapatkan bibir yang segar, sehat, dan indah. 

Diposkan oleh Unknown

Tips Sederhana Mencerahkan Warna Bibir yang Kehitaman

di 5/14/2016 08:13:00 am 0 komentar

Waspadai Bahaya Soft Drink bagi Si Kecil!

           

            Bagi anak-anak, soft drink atau minuman bersoda mungkin sangatlah lezat dan menimbulkan selera. Beberapa orang tua tak ragu untuk memberikan minuman bersoda tersebut bagi anak-anaknya untuk membuat mereka senang. Apakah baik bila kita memberikan soft drink  sebagai camilan untuk ananda? Ternyata, minuman bersoda mengandung berbagai zat yang tidak baik bagi tubuh orang dewasa maupun anak-anak. Beberapa zat-zat berbahaya tersebut bahkan bisa menyebabkan kerusakan otak. Berikut kami ulas bahaya soft drink bagi anak-anak.

Bahaya Soft Drink bagi Gigi si Kecil

            Di dalam sebotol minuman bersoda, terkandung sekitar 10 sendok makan gula. Wow, banyak sekali, kan? Karena itulah, konsumsi minuman bersoda yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas, timbulnya plak di gigi, hingga kerusakan gigi. Selain itu, kandungan asam di dalam soda juga dapat mengikis email gigi bila dikonsumsi terus menerus.

Minuman Bersoda dapat Menyebabkan Kerusakan Otak

            Kandungan phenylalanine di dalam soft drink mungkin adalah salah satu ayng paling patut diwaspadai. Dalam jumlah berlebih, phenylalanine dapat menyebabkan kejang, gangguan phenylketonuria, hingga kerusakan pada otak. Kita tentu tidak ingin hal ini terjadi pada si kecil, kan? Karena itu, jauhkan anak-anak dari minuman bersoda yang berbahaya.

Soft Drink Sebabkan Hiperaktif?

            Para ahli berpendapat bahwa gula olahan yang terkandung di dalam minuman bersoda akan masuk ke dalam aliran darah ketika anak-anak meminumnya. Dalam beberapa kasus, hal ini merangsang produksi adrenalin dalam tubuh si kecil dan membuatnya merasa sangat bertenaga, bahkan dapat menimbulkan hiperaktif.

Bahaya Kandunagn Tanin dalam Soft Drink

            Meskipun tanin yang terkandung di dalam teh dapat bermanfaat sebagai antioksidan, kandungan tanin yang terlalu tinggi dalam minuman bersoda bisa berbahaya. Anak-anak tidak boleh mengkonsumsi terlalu banyak zat yang satu ini, dan batas toleransinya hanyalah 2 gelas sehari. Tanin adalah zat yang dapat mengikat zat besi. Bila dikonsumsi secara berlebihan, tanin dapat menyebabkan kekurangan zat besi.

Potassium Benzoat = Kanker

            Salah satu zat berbahaya ayng terkandung di dalam soft drink adalah potassium benzoat. Zat yang satu ini akan diurai menjadi benzena oleh tubuh setelah dikonsumsi. Bila minuman bersoda dibiarkan di bawah sinar matahari selama beberapa waktu, benzena yang terkandung di dalamnya akan berubah menjadi karsinogen yang dapat menyebabkan kanker.

           

            Itulah beberapa kandungan berbahaya yang terdapat di dalam minuman bersoda. Ayah dan Bunda harus mewaspadai bahayanya dan membatasi konsumsi minuman ini pada anak-anak. Bila perlu, jauhkan soft drink dan gantilah dengan minuman lain yang lebih sehat, seperti air putih dan susu. 

  

Diposkan oleh Unknown

Waspadai Bahaya Soft Drink bagi Si Kecil!

di 5/09/2016 07:26:00 am 0 komentar

Bahan-bahan Alami Ini Ternyata Efektif sebagai Pembersih Makeup

Kehabisan pembersih makeup? Tenang, Ladies! Banyak sekali bahan-bahan alami yang dapat digunakan sebagai pengganti pembersih makeup produksi industri kosmetik. Selain mudah didapat, menggunakan bahan-bahan alam untuk membersihkan makeup memberi kita beberapa keuntungan. Pertama, bahan-bahan tersebut bebas zat kimia buatan yang dapat merusak kulit bila digunakan dalam jangka waktu lama. Kedua, bahan-bahan alami tersebut kaya akan nutrisi yang mampu membuat kulit bersinar. Inilah bahan-bahan alami yang dapat digunakan sebagai pembersih makeup.

#1 - Minyak Kelapa Alami

            Siapa sangka minyak kelapa yang mudah didapat ternyata dapat berfungsi sebagai pembersih makeup. Bila pembersih makeup buatan pabrik dapat membuat kulit menjadi lebih kering, menggunakan bahan minyak sebagai pembersih makeup dapat menjaga kelembaban alami kulit. Lelehkan terlebih dahulu minyak kelapa asli dengan cara merendam kemasannya di semangkuk air panas. Setelah sedikit meleleh, usapkan minyak kelapa ke seluruh bagian wajah ayng penuh makeup. Jangan langsung diusap, biarkan dahulu beberapa saat hingga makeup di wajah tampak mulai luntur. Setelah itu, baru bersihkan wajah dengan kain muslin yang bersih.

#2 - Lemon

            Bila kita menginginkan pembersih wajah yang juga berfungsi sebagai pencerah, gunakan toner wajah berbahan lemon ini. Campur beberapa tetes air perasan lemon dengan 6 ons air sulingan. Untuk mendapatkan aroma yang lebih segar, campurkan pula beberapa tetes minyak esensial tea tree ke dalam larutan tersebut. Setelah tercampur, gunakan toner untuk membersihkan wajah yang penuh makeup.

#3 - Susu Murni

            Susu murni telah digunakan selama berabad-abad sebagai air mandi kaum bangsawan. Susu murni memang memiliki khasiat yang hebat bagi kulit, yaitu mampu melembabkan dan menghaluskan kulit. Campurkan semangkuk susu dengan satu sendok makan minyak almond. Usapkan larutan ke wajah sebagai toner untuk membersihkan makeup. Wajah pun akan menjadi bersih dari makeup sekaligus tampak indah dan segar. Akan tetapi, jangan menggunakan susu murni bila kulit kita termasuk tipe berminyak. Sebaiknya, ganti susu murni dengan susu skim.

#4 - Mentimun

            Mentimun memiliki manfaat unik untuk menyembuhkan inflamasi di kulit, serta menyembuhkan kulit berjerawat dan iritasi. Mentimun juga efektif untuk digunakan sebagai pembersih makeup yang sekaligus mampu mengenyahkan minyak berlebih. Haluskan mentimun dengan blender, kemudian gunakan untuk membersihkan wajah. Bila makeup pada wajah cukup tebal, kita bisa mencampurkan sedikit minyak zaitun dan susu ke dalam mentimun yang sudah halus tersebut.

#5 - Pisang

            Selain memiliki rasa yang lezat, buah pisang dikenal kaya akan potassium yang baik bagi tubuh. Selain itu, ia juga mengandung enzim tertentu yang mampu membersihkan kulit hingga ke dalam pori-pori dan melembabkannya. Haluskan satu buah pisang hingga membentu pasta. Gunakan sebagai masker wajah selama 5 menit. Selanjutnya, tinggal membasuh wajah dengan air hangat hingga sisa masker bersih.

Diposkan oleh Unknown

Bahan-bahan Alami Ini Ternyata Efektif sebagai Pembersih Makeup

di 5/07/2016 07:40:00 am 0 komentar

5 Putri Cantik Ini Terkenal Karena Kecerdasan dan Kepedulian Sosialnya

           Tidak hanya di kisah dongeng, putri raja yang cantik dan cerdas ternyata ada di dunia nyata. Selain terkenal karena kecantikannya, putri-putri hebat ini juga memiliki segudang prestasi serta kepedulian kepada sesama. Berikut ulasan tentang 7 putri cantik dan cerdas dari seluruh dunia.

Putri Charlene, Monako 

Putri Charlene dari Monako (sumber: sport.viva.co.id)

            Putri Charlene adalah istri dari Raja Monako yang saat ini memerintah, yaitu Pangeran Albert II. Selain cantik, putri yang satu ini terkenal karena prestasinya di bidang olahraga renang dan dijagokan sebagai salah satu atlet renang terbaik di Afrika Selatan. Sejak kecil, Putri Charlene telah menyukai olahraga renang. Hal ini didukung oleh keluarganya, terutama ibunya yang dahulu berprofesi sebagai pelatih renang. Tak tanggung-tanggung, prestasi Putri Charlene muda pun melesat hingga menjuarai berbagai olimpiade renang, baik tingkat nasional maupun internasional.

Putri Haya bint Al Hussein, Dubai 

Putri Haya bint Al Hussein (sumber: blog-ansyari.blogspot.com)

            Banyak yang percaya bahwa Putri Haya adalah jelmaan Putri Diana dari Inggris. Tak pernah ada yang tahu kebenarannya, namun kecantikan, kecerdasan, dan keaktifannya dalam kegiatan-kegiatan sosial membuatnya lantas disamakan dengan mendiang Putri Diana. Putri Haya adalah lulusan Universitas Oxford, Inggris jurusan Politik, Filosofi, dan Ekonomi. Putri Haya memiliki beberapa prestasi yang mengagumkan di bidang olahraga berkuda. Pada tahun 1996 ia dianugrahi gelar “Atlet Berkuda Terbaik Tahun Ini” oleh Federasi Berkuda Spanyol. Putri Haya juga mengemban tugas sebagai Duta Perdamaian PBB pada tahun 2007 karena keterlibatannya di berbagai aksi sosial.

Jetsun Pema Wangchuck, Bhutan 

Putri Jetsum Pema, Istri Raja Bhutan (sumber: en.wikipedia.org)

Meskipun Putri Jetsun Pema masih termasuk ke dalam keluarga bangsawan Bhutan, ia menganggap dirinya sebagai orang biasa. Ia menempuh pendidikan sarjana di Regents College, London di bidang Hubungan Internasional dan Psikologi. Putri yang lahir pada tanggal 4 Juni tahun 1990 ini menyukai seni rupa, melukis, dan basket. Selain memiliki ketertarikan dalam bidang seni tradisional Bhutan, ia juga pernah meraih penghargaan di bidang seni modern.

Charlotte Casiraghi, Monako (ibtimes.co.uk)

Putri Charlotte Casiraghi dari Monako (sumber: ibtimes.co.uk)

            Putri Charlotte telah menjadi perhatian di industri mode dunia. Selain melakukan misi-misi yang berhubungan dengan kerajaan, ia memiliki karier sendiri, yaitu sebagai model. Putri Charlotte gemar berbaur dengan rakyat biasa dan jarang mengikuti upacara kerajaan, karenanya ia sering jadi sorotan media. Meskipun menempati urutan ketiga dalam daftar penerus tahta Kerajaan Monako, ia tampaknya sangat menimati dunia mode yang menjadi passionnya. Pada tahun 2013, Gucci yang merupakan label fashion terkemuka di dunia menjadikan Putri Charlotte sebagai brand-ambassadornya.

GKR Mangkubumi, Yogyakarta 

GKR Mangkubumi (sumber: id.wikipedia.org)

            Tak hanya di mancanegara, sosok putri cantik yang cerdas dan berkepribadian juga ada di negeri kita, Indonesia. Ialah GKR Mangkubumi yang telah dinobatkan sebagai pewaris tahta Kesultanan Yogyakarta untuk kelak menggantikan ayahnya, Sultan Hamengkubuwono X. GKR Mangkubumi memiliki nama asli Gusti Raden Ajeng Nurmalitasari. Meskipun adalah seorang putri raja yang menjunjung tinggi adat istiadat, sang ayah mengijinkan putri-putrinya mengenyam pendidikan hingga ke luar negeri. Tak terkecuali GKR Mangkubumi, putri pertama Sultan ini menempuh pendidikan di Griffith University Brisbane, Queensland, Australia.

            GKR Mangkubumi aktif dalam berbagai kegiatan sosial, di antaranya bergabung dengan Pusat Penyelamatan Satwa Jogya (PPSJ) untuk menyelamatkan satwa langka, khususnya orang utan. Ia juga aktif dalam pelestarian elang jawa yang menjadi lambang negara. Selain itu, ia aktif bekerjasama dengan BKKBN untuk masalah reproduksi remaja dan kesetaraan gender. Masih banyak lagi aksi-aksi sosial yang diikuti ibu dua anak ini. Selain aktif di berbagai organisasi sosial, sekarang ia menjabat sebagai Direktur PT. Yogyakarta Tembakau Indonesia.

           

Diposkan oleh Unknown

5 Putri Cantik Ini Terkenal Karena Kecerdasan dan Kepedulian Sosialnya

di 5/05/2016 08:38:00 am 0 komentar

4 Cara Menyembuhkan Jerawat dengan Madu Alami

Madu telah dikenal sejak berabad-abad lalu sebagai bahan yang dapat digunakan untuk menyembuhkan jerawat dan menghilangkan bekas luka yang ditimbulkannya. Madu memiliki sifat antibiotik dan dapat melepaskan hidrogen peroksida, suatu senyawa yang merupakan antiseptik alami yang dapat menyingkirkan bakteri dan mencegah munculnya jerawat. Selain itu, ph alami madu mampu mencegah bakteri-bakteri tumbuh di kulit wajah sehingga mencegah jerawat datang lagi.

            Mau tahu cara menyembuhkan jerawat dengan madu? Inilah 4 cara menyembuhkan jerawat dengan madu alami.

Diminum sebagai Suplemen Kesehatan

            Mengkonsumsi madu sebagai suplemen makanan setiap hari dapat membuat tubuh lebih bugar dan membantu menyembuhkan jerawat. Madu banyak mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin yang membantu sistem imun tubuh untuk mengalahkan bakteri-bakteri merugikan. Minum 1 sendok makan madu alami atau konsumsi bersama makanan-makanan lain yang juga efektif untuk menyembuhkan jerawat seperti alpukat, yogurt, pisang, lemon, jeruk, dan wortel.

Masker Madu

            Madu juga dapat digunakan sebagai masker untuk menyembuhkan jerawat. Caranya mudah, usapkan madu pada seluruh bagian wajah. Setelah didiamkan selama 30 menit, bilas dengan air hangat terlebih dahulu, kemudian baru bilas kembali dengan air dingin. Cara lainnya, usapkan madu hanya pada bagian wajah yang ditumbuhi jerawat. Tutup bagian yang diberi madu dengan kasa steril, kemudian diamkan selama semalam dan bilas dengan air pada pagi harinya.

Masker Madu dan Apel

            Siapkan sebuah apel berukuran sedang dan 4 hingga 5 sendok makan madu alami. Hancurkan apel dengan menggunakan blender. Bila telah membentuk bubur, campurkan apel tersebut dengan madu. Banyaknya madu dapat disesuaikan dengan ukuran apel yang digunakan, kurang lebih 4 hingga 5 sendok makan. Setelah apel dan madu tercampur sempurna, aplikasikan pada area wajah dan diamkan hingga masker sedikit mengering. Setelah itu, bilas dengan air hangat. Masker ini paling efektif digunakan ketika baru disiapkan. Jadi, jangan menyimpan masker ini untuk digunakan esok harinya karena masker akan rusak.  

Masker Madu dan Oatmeal

            Campurkan ½ cangkir oat dengan ¼ cangkir air hangat. Setelah tercampur rata, masukkan 2 sendok makan madu dan aduk hingga rata. Aplikasikan campuran pada wajah sebagai scrub, kemudian pijat-pijat secara perlahan. Setelah didiamkan selama 10 hingga 15 menit, cuci wajah dengan menggunakan air hangat dan kemudian keringkan dengan handuk.Oatmeal berfungsi untuk mengelupas sel kulit mati dan dan madu bisa membunuh bakteri yang dapat memperparah jerawat. Campuran keduanya sangat efektif untuk mengatasi jerawat membandel.

            Nah, Ladies, itulah beberapa cara untuk menyembuhkan jerawat dengan menggunakan madu alami. Lakukan treatment di atas secara teratur untuk memperoleh hasil yang memuaskan. 

Diposkan oleh Unknown

4 Cara Menyembuhkan Jerawat dengan Madu Alami

di 5/04/2016 08:22:00 am 0 komentar

Cara-cara Sederhana Menghindarkan Diri Anda dari Penyakit Jantung

Data statistik menunjukkan bahwa kasus serangan jantung di dunia terjadi tiap 20 detik, dan tiap 1 menit terjadi kematian akibat penyakit yang ganas ini. Wow, memang menakutkan, ya. Data lain menunjukkan bahwa sepertiga penderita penyakit jantung berakhir dengan kematian, dan sebagian besar kasus kematian tersebut dialami oleh wanita. Karena keganasannya, kita perlu ekstra hati-hati supaya tidak sampai terserang penyakit jantung dan kardiovaskular. Dimulai dari pola hidup sehat seperti memperhatikan makanan, istirahat yang cukup, dan olahraga serta menerapkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang bermanfaat, kita dapat menjaga diri dan keluarga tercinta dari penyakit berbahaya ini.

Pencegahan Melalui Makanan

Salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan memperhatikan makanan. Apa sajakah yang harus dilakukan? Pertama, asup minimal 5 cangkir buah dan sayuran setiap harinya. Studi membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi 8 cangkir atau lebih buah dan sayur setiap harinya, memiliki resiko penyakit jantung 30% lebih rendah daripada mereka yang mengkonsumsinya kurang dari itu. Kedua, terapkan kebiasaan minum 3 cangkir teh setiap hari. Teh, baik yang berjenis teh hijau, teh hitam, atau teh oolong dapat mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh sehingga dapat mencegah Anda dari penyakit jantung. 

Cara ketiga adalah memperbanyak makan ikan berlemak dan menghindari makanan olahan dari daging merah. Ikan-ikan berlemak seperti sarden, makarel, salmon, dan herring adalah sumber terbaik dari omega-3, suatu zat yang dapat mengurangi tingkat trigliserida. Trigliserida adalah jenis lemak yang dapat memicu penyakit jantung bila ada dalam jumlah tinggi di dalam tubuh. Selain itu, hindari makan makanan olahan daging merah seperti sosis dan daging kalengan lebih dari sekali dalam seminggu karena terbukti dapat meningkatkan resiko serangan jantung hingga 42%.

Berpuasa Selama 11 Jam Setiap Malam

            Di malam hari, tubuh memerlukan istirahat dari makanan untuk memperbaiki metabolisme. Bila kita sering makan atau mengudap di tengah malam, waktu istirahat bagi tubuh menjadi terganggu. Ini dapat meningkatkan resiko inflamasi, meningkatkan tingkat gula darah dan lemak di dalam darah, serta meningkatkan tekanan darah. Untuk itu, biasakan jangan makan terlalu larut di malam hari atau mengudap malam-malam. Batasi waktu makan malam sebelum pukul 07.00.

Lakukan Yoga

            Melakukan yoga secara teratur, terlebih bila dilakukan setiap hari, dapat membuat jantung lebih sehat. Sebuah studi yang dilakukan pada penderita fibrilasi atrium (suatu gangguan ritme jantung yang paling umum) menunjukkan bahwa gangguan tersebut semakin jarang muncul setelah tiga bulan melakukan yoga. Selain itu, melakukan yoga selama 5 hingga 7 menit setiap hari terbukti dapat menstabilkan detak jantung dan tekanan darah dibanding mereka yang tidak. Berminat mencobanya?

Memelihara Hewan Meningkatkan Kesehatan Jantung

            Kabar baik bagi Anda para penggemar hewan, memiliki hewan peliharaan ternyata dipercaya memiliki efek positif bagi tingkat stres, kolesterol, dan tekanan darah. Ketika berdekatan dengan hewan semisal kucing atau anjing, energi dari hewan yang bersifat lembut dapat mempengaruhi tubuh manusia. Salah satu efek yang telah diteliti adalah berubahnya ritme jantung menjadi lebih tenang dan stabil sehingga jantung menjadi lebih sehat.

Hindari Zat-zat Kimia Berbahaya

            Bahan-bahan pembersih rumah tangga yang dijual di pasaran biasanya mengandung zat-zat kimia yang dapat mempengaruhi kesehatan, bahkan memicu strok dan tekanan darah tinggi. Untuk itu, beralihlah ke bahan-bahan pembersih yang lebih aman seperti lemon, cuka, atau soda bikarbonat. Selain itu, kurangi kebiasaan menggunakan wadah plastik untuk makanan. Bahan kimia yang terkandung di dalam plastik bisphenol-A (BPA) dapat mempengaruhi kondisi hormonal dan meningkatkan resiko penyakit jantung bila terakumulasi terus-menerus di dalam tubuh.

Syukuri Tiap Karunia

            Pengaruh stres bagi kesehatan jantung adalah salah satu fakta yang tak diragukan. Memikirkan hal-hal positif terbukti memiliki dampak positif bagi kesehatan. Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang dapat menemukan sisi positif dari penyakit yang diderita memiliki resiko yang lebih kecil terserang gangguan-gangguan kesehatan lain, termasuk penyakit jantung. Jadi, mulailah membuat daftar hal-hal positif yang terjadi dalam kehidupan Anda. Selain menghindarkan Anda dari penyakit berbahaya, mensyukuri setiap karunia akan membuat hidup Anda lebih bahagia dan damai.

Diposkan oleh Unknown

Cara-cara Sederhana Menghindarkan Diri Anda dari Penyakit Jantung

di 5/02/2016 11:41:00 am 0 komentar