Gunakan Jenis-jenis Minyak Berikut untuk Setiap Teknik Memasak

Ada beragam minyak yang bisa digunakan untuk memasak. Jadi, bila Anda berfikir bahwa minyak untuk memasak hanyalah minyak yang terbuat dari kelapa sawit, Anda keliru besar! Masing-masing minyak memiliki karakteristik dan rasa yang unik, karenanya ia memiliki fungsi yang berbeda-beda. Berikut ulasan mengenai jenis-jenis minyak yang cocok untuk beragam teknik memasak yang kami sarikan dari majalah Reader’s Digest edisi Oktober 2015.

Minyak untuk Membakar dan Menggoreng

            Untuk membakar dan menggoreng kita bisa menggunakan minyak almond atau minyak biji bunga matahari. Minyak almond mengandung lemak tak jenuh mono yang baik untuk kesehatan dan memiliki titik asap yang sangat tinggi (450°C) sehingga bisa digunakan untuk hampir semua teknik memasak. Ia juga memiliki rasa khas kacang yang akan membuat masakan lebih kaya rasa.

            Minyak biji bunga matahari memiliki rasa lezat yang ringan. Ia biasa digunakan untuk memasak dalam suhu tinggi dan menggoreng, serta cocok untuk dimanfaatkan sebagai pengganti butter pada cake. Setelah dibuka kemasannya, minyak biji bunga matahari dapat bertahan hingga 12 bulan lamanya. Simpan minyak jenis ini di tempat yang dingin dan kering supaya tidak rusak.

Minyak untuk Menumis dan Memanggang

            Minyak yang paling cocok untuk menumis dan memanggang adalah minyal kacang macadamia. Rasanya yang lezat dan rich mirip dengan rasa butter sehingga bisa memberi rasa yang khas pada masakan. Ia juga memiliki kandungan antioksidan  serta lemak tak jenuh mono yang tinggi sehingga sangat baik bagi tubuh. Minyak jenis ini sangat awet. Ia dapat bertahan hingga 3 tahun  bila disimpan di tempat yang kering dan dingin.

Minyak yang Cocok untuk Bahan Saus dan Memanggang dalam Suhu Rendah

            Untuk teknik memasak ini, minyak yang cocok adalah minyak wijen. Minyak wijen atau sering juga disebut sesame oil sering disebut sebagai “Ratu Minyak” dan sering digunakan sebagai penyedap masakah di India, Cina, dan Asia Selatan. Minyak wijen memiliki rasa yang lebih halus daripada jenis minyak lain dan akan rusak setelah disimpan beberapa bulan. Supaya bertahan lama, selalu simpan minyak ini di dalam kulkas.

Minyak yang Sesuai untuk Bahan Dressing Salad dan Celupan

            Minyak Zaitun dan minyak walnut adalah dua jenis minyak yang sangat lezat bila digunakan sebagai dressing salad atau celupan. Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu makanan paling sehat di dunia. Rasanya unik dan sangat bervariasi tergantung pada tempat tumbuh zaitun yang digunakan sebagai bahan minyak. Bila minyak zaitun disimpan di dalam botol berwarna gelap serta dihindarkan dari panas dan cahaya berlebihan, ia bisa bertahan hingga 12 bulan.

            Satu lagi jenis minyak yang dapat digunakan adalah minyak walnut. Minyak walnut paling baik digunakan sebagai bahan masakan dalam keadaan dingin. Gunakan ia sebagai dressing salad atau dituangkan di atas masakan matang sebelum disajikan. Minyak yang satu ini sangat lezat bila dimanfaatkan sebagai campuran masakan ikan dan sayuran. Sayangnya, minyak walnut tidak bertahan lama setelah kemasannya dibuka, yaitu hanya sekitar 3 hingga 4 bulan.

            Wah, ternyata banyak sekali, ya, jenis minyak untuk memasak. Menggunakan minyak yang tepat untuk tiap teknik memasak akan membuat masakan lebih lezat dan tentunya lebih sehat. Semoga info ini bermanfaat bagi Anda yang ingin mencoba-coba jenis minyak baru untuk memasak.

Diposkan oleh Unknown

Gunakan Jenis-jenis Minyak Berikut untuk Setiap Teknik Memasak

di 4/18/2016 07:40:00 am 0 komentar

Kota-kota yang Ramah bagi Pesepeda untuk Destinasi Liburan

           Bersepeda sambil menikmati keindahan kota-kota terkenal di dunia memang adalah pilihan yang tepat untuk mengisi liburan. Bayangkan pemandangannya yang indah, keramahan penduduk sekitar, dan keasyikan tersendiri dari kegiatan bersepeda yang akan kita dapatkan. Menariknya, beberapa kota terkenal di dunia juga dikenal sebagai kota-kota yang ramah bagi pesepeda. Kota-kota ini menyediakan fasilitas yang oke untuk para pesepeda sehingga tentunya dapat menjadi destinasi liburan pilihan bagi Anda sekeluarga.

Amsterdam – Belanda

            Siapa yang tidak kenal dengan Negeri Kincir Angin dengan ibukotanya Amsterdam yang terkenal akan keindahannya ini. Pada daerah pusat kota di Amsterdam diberlakukan batas kecepatan yang cukup rendah bagi para pengendara kendaran bermotor, menjadikan jalanan kota sangat nyaman bagi pesepeda dan pejalan kaki.

Ada yang mengatakan bahwa jumlah sepeda di Kota Amsterdam lebih banyak daripada jumlah penduduknya. Gosip ini mungkin muncul karena di kota ini jumlah jasa rental yang menyewakan sepeda sangatlah banyak jumlahnya dan bisa ditemui dimana-mana. Jalanan Kota Amsterdam datar dan bersih sehingga aman dan nyaman dilewati dengan bersepeda. Kota ini juga menyediakan aplikasi perencana rute bersepeda yang dapat diakses secara online untuk memudahkan para pesepeda menentukan jalur yang akan dilewatinya.

Paris – Perancis

            Bila Anda hobi bersepeda sambil menikmati pemandangan, Paris adalah salah satu destinasi yang tak layak dilewatkan. Kota Paris terkenal akan tata kotanya yang asri dan jalanan yang cukup lengang karena sangat jarang dilewati sepeda motor. Tersedia pula 500 km jalur khusus yang nyaman dilewati sambil bersepeda.

Di kota yang terkenal dengan menara Eiffelnya ini, kita bisa menemui banyak sekali terminal Vélib’, sebuah jasa persewaan sepeda yang tersebar di berbagai tempat di Kota Paris. Untuk menggunakan sepeda yang disediakan, kita diharuskan membeli tiket secara online atau secara langsung di terminal-terminal Vélib’. Kita bisa meminjam sepeda dalam durasi waktu yang beragam, bisa 1 hari, 7 hari, atau bahkan lebih lama, tergantung jenis tiket yang kita beli. Menariknya, untuk mengembalikan sepeda ke persewaan, kita tidak perlu jauh-jauh pergi ke terminal tempat kita menyewa sepeda tersebut. Setiap sepeda yang disewakan memiliki nomor seri dan kita boleh mengembalikannya ke terminal-terminal Vélib’ mana pun yang paling terjangkau.

Tokyo – Jepang

            Meskipun Tokyo adalah salah satu kota paling padat di dunia, ternyata penduduknya masih gemar bersepeda. Karenanya, ia adalah salah satu dari kota-kota yang ramah bagi pesepeda.Meskipun lalu lintas cukup ramai, di kota ini jarang terjadi kecelakaan antara pesepeda dengan pengguna kendaraan lain karena penduduk Jepang lebih suka berkendara dengan aman. Hanya saja, jalan khusus pesepeda di Tokyo tidak banyak tersedia.Yang unik, di Tokyo tersedia beberapa garasi bawah tanah untuk memarkir sepeda. Jadi, kita tidak perlu khawatir akan kehilangan sepeda kita ketika harus berhenti di tempat tujuan dan memarkir sepeda.

Perth – Australia

            Kota Perth menyediakan banyak jalur-jalur khusus pesepeda yang memudahkan penduduknya untuk melakukan perjalanan ke seluruh bagian kota. Tersedia pula loker-loker sepeda tempat kita bisa menyewa sepeda untuk menikmati pemandangan. Jalur-jalur sepeda di Perth dikelilingi pemandangan yang sangat indah. Jalur sepeda tersedia di sepanjang garis pantai dan di sekitar Sungai Swan. Selain itu, pengunjung dan penduduk setempat dapat mengunjungi Rottnest Island, sebuah situs lokal yang bebas dari kendaraan bermotor.

            Selain sehat, bersepeda juga dapat menjadi sarana refreshing yang menyenangkan. Tak ada salahnya mengunjungi kota-kota yang ramah bagi pesepeda sebagai destinasi liburan selanjutnya. Selain bisa bersepeda kita juga akan mendapat bonus gratis pemandangan super indah yang sayang kalau dilewatkan. Let’s trip!

Diposkan oleh Unknown

Kota-kota yang Ramah bagi Pesepeda untuk Destinasi Liburan

di 4/16/2016 10:49:00 am 0 komentar

Fakta Penting Seputar Gangguan Anorexia

            

            Anorexia adalah gangguan dimana seseorang memiliki ketakutan berlebihan akan kenaikan berat badan, meskipun ia sebenarnya sangat kurus. Gangguan yang sebagian besar dialami oleh wanita ini bukanlah sekedar masalah yang berkaitan dengan makanan. Orang yang mengidap gangguan anorexia biasanya berusaha membuat dirinya sendiri kelaparan karena ia menganggap hal ini dapat membuatnya lebih tenang dan memiliki kontrol atas hidupnya.

Gejala Anorexia

            Anorexia biasanya menyerang wanita, meskipun ia juga bisa menyerang pria. Gejala-gejala dari gangguan ini, antara lain:

• Memiliki berat badan sangat kurang dibanding tinggi badannya.
• Sulit mengalami kenaikan berat badan yang normal.
• Memiliki ketakutan yang berlebihan akan kenaikan berat badan.
• Merasa bahwa dirinya gemuk meskipun sebenarnya memiliki tubuh kurus.
• Tidak mengalami menstruasi selama 3 bulan berturut-turut.

Penyebab Anorexia

            Anorexia dapat disebabkan oleh beberapa hal, misalnya faktor kultur masyarakat, kondisi keluarga, perubahan besar dalam hidup, karakter pribadi, dan faktor gen. Wanita yang terlahir di masyarakat atau keluarga yang sangat memperhatikan penampilan dan amat menghargai wanita bertubuh langsing rentan terkena gangguan anorexia. Perubahan besar dalam hidup yang menyebabkan stres seperti memulai pekerjaan baru dan kenangan traumatis juga dapat memicu gangguan ini.

Beberapa orang yang mengidap anorexia memiliki kepribadian tertentu, seperti merasa tidak puas terhadap diri dan penampilannya serta merasa putus asa. Beberapa diantaranya memiliki sifat perfeksionis dan selalu ingin tampil baik dalam segala hal. Selain itu, faktor gen juga merupakan faktor yang dapat menyebabkan gangguan anorexia.

Gejala Anorexia

            Orang yang mengalami anorexia biasanya bertubuh sangat kurus. Mereka mungkin melakukan cara-cara yang sangat ekstrim untuk membuat dirinya tetap kurus, misalnya membuat dirinya memuntahkan makanan, mengkonsumsi obat-obatan pencahar atau obat diet, sedikit makan atau tidak makan sama sekali, dan berolahraga berlebihan. Pengidap anorexia biasanya juga mengalami gangguan psikis seperti depresi, kecemasan, dan perilaku obsesif. Bila berlangsung dapam waktu lama, gangguan ini akan membuat pengidapnya memiliki bentuk tubuh yang tidak proporsional, bahkan gangguan jantung atau otak.

Akibat Anorexia bagi Tubuh

            Anorexia dapat berpengaruh negatif bagi kesehatan. Orang yang mengidap anorexia mungkin mengalami gangguan pada persyarafan seperti sulit berpikir, pelupa, dan fluktuasi mood. Pengidap anorexia juga memiliki tekanan darah yang cenderung rendah, anemia, kelemahan otot, batu ginjal, konstipasi, bahkan sulit hamil dan meningkatnya resiko keguguran.

Bisakah Anorexia Disembuhkan?

            Dengan bantuan dokter, ahli gizi, dan terapis, pengidap anorexia dapat sembuh dari gangguan ini. Mereka akan membantu pasien untuk mencapai berat badan normal, menyembuhkan gangguan-gangguan psikis akibat anorexia, dan membantunya menghindari kebiasaan yang dapat memicu kelainan makan. Pada sebagian kasus, dibuthkan pula pemberian obat-obatan semisal antidepresan. Akan tetapi, jangan konsumsi obat-obatan tersebut tanpa petunjuk dokter.

Diposkan oleh Unknown

Fakta Penting Seputar Gangguan Anorexia

di 4/15/2016 07:17:00 am 0 komentar

Bukan Hanya PMS, Inilah 4 Kategori Gangguan Pre-Menstruasi

Sebagian besar wanita mengalami perubahan fisik dan psikis menjelang haid. Apakah ini yang disebut dengan PMS (Pre-Menstrual Syndrome)? Sebenarnya, hanya sepertiga dari perubahan fisik dan mental tersebut yang merupakan bagian dari PMS. Perubahan yang berkaitan dengan siklus bulanan wanita dikategorikan ke dalam beberapa grup dan tidak semuanya termasuk gejala PMS. Apakah sajakah itu? Berikut penjelasan yang kami rangkum dari website Estronaut.

Perubahan atau Gejala Pre-Menstrual

          Kelompok yang satu ini adalah yang paling sering dialami oleh para wanita. Pada umumnya, seorang wanita mengalami satu atau dua saja gejala pre-menstruasi, misalnya sekresi serviks, sakit punggung, kelelahan, merasa haus ,rasa berat pada payudara, sakit kepala, dan perubahan mood.

Ketika ini terjadi, kita tidak perlu melakukan perubahan yang signifikan dalam keseharian kita. Cukup membuat sedikit penyesuaian yang bentuknya bergantung pada gejala yang muncul. Misalnya, bila Anda sering haus menjelang menstruasi, perbanyaklah mengkonsumsi air putih supaya tidak terjadi dehidrasi. Bila tubuh mudah lelah, kurangi aktivitas yang berat dan perbanyak istirahat untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Gejala-gejala pre-mestrual yang terjadi pada kategori ini tidaklah parah sehingga tidak perlu penanganan medis khusus. Yang perlu dilakukan adalah menerapkan  pola hidup sehat, misalnya makan makanan bernutrisi, istirahat yang cukup, dan olahraga.

Dysmenorrhea atau Kram

          Kram sebelum datang bulan bukanlah salah satu gejala PMS. Kram terjadi sebagai awal dari menstruasi, ketika darah baru saja turun dari rahim ke liang kemaluan. Obat-obatan untuk mengatasi PMS juga bisa menyebabkan kram.

          Bila kram yang terjadi cukup parah dan tidak mereda setelah diberi pertolongan pertama, kita sebaiknya pergi ke dokter. Kondisi lain seperti bila kram terjadi pada usia senja juga mengharuskan kita untuk berkonsultasi dengan paramedis. Nyeri yang hebat pada bagian panggul sebelum menstruasi mungkin merupakan gejala gangguan yang lebih serius seperti endometriosis sehingga membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut dan laproskopi.

Pre-Menstrual Syndrome (PMS)

          Pre-menstrual Syndrom (PMS) dialami oleh sekitar 30% wanita di dunia. Ini terjadi bila kita mengalami dua atau lebih gejala pre-menstruasi dengan tingkat keseriusan cukup. PMS mungkin mengganggu, tetapi ia tidak membutuhkan penanganan medis khusus. Cukup lakukan pertolongan sederhana untuk meringankan gejala-gejala tersebut dan terapkan  gaya hidup sehat. Kalaupun kita ingin berkonsultasi dengan dokter, kita tidak perlu pergi ke spesialis.

Pre-Menstrual Exacerbation

           Kategori ini terbagi ke dalam 2 kelompok, yaitu gejala fisik dan gejala psikis. Gejala-gejala fisik yang termasuk ke dalam kategori ini misalnya kejang, endometriosis, migrain, gangguan pencernaan, alergi dan sesak nafas. Bila gejala-gejala tersebut terjadi, segera hubungi dokter untuk memperoleh penanganan medis. Penanganan yang paling tepat untuk gangguan ini adalah mengawasi kondisi tubuh menjelang terjadinya keluhan dan mencegah gejala tersebut terjadi dengan mengikuti saran dokter dan menerapkan pola hidup sehat.

          Kelompok kedua adalah gejala psikis. Beberapa gangguan fisik seperti depresi, kecemasan, dan gangguan makan bisa menjadi semakin parah menjelang menstruasi. Bedanya dengan PMS, gejala-gejala tersebut tidak mereda dua minggu setelah menstruasi melainkan hanya berkurang sedikit. Penanganan media standar semisal pemberian antidepressan biasanya dapat meredakan gangguan ini.

          Sangat penting bagi kita untuk mengetahui jenis-jenis gangguan pre-menstruasi, supaya kita dapat berhati-hati dan melakukan penanganan yang tepat ketika gangguan terjadi. Terapkan pola hidup sehat karena ini adalah salah satu cara yang dikenal mampu mencegah gangguan-gangguan pre-mestruasi.

Diposkan oleh Unknown

Bukan Hanya PMS, Inilah 4 Kategori Gangguan Pre-Menstruasi

di 4/14/2016 08:07:00 am 0 komentar

4 Kebiasaan yang Salah dalam Diet yang Biasa Kita Lakukan

            Apakah Anda bertanya-tanya mengapa berat badan tak kunjung turun walaupun  menjalani diet? Hal ini bisa disebabkan oleh kebiasaan diet tertentu yang sebenarnya justru menghambat pembakaran lemak di dalam tubuh kita. Dan sayangnya, beberapa sangat sering kita lakukan. Apakah itu? Berikut 4 kebiasaan yang salah dalam diet yang mungkin tanpa sadar kita lakukan.

Makan Lebih dari 3 Kali Sehari dalam Porsi Kecil

            Berdasarkan studi yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, kebiasaan ini dapat membuat berat tubuh justru naik. Wanita yang makan secara teratur 3 kali sehari, cenderung membakar lebih banyak kalori selama 3 jam setelah makan dibanding mereka yang makan dalam waktu yang tidak tentu lebih dari 3 kali.  Selain itu, kebiasaan ini membuat kita lebih sulit menerka seberapa banyak makanan yang telah kita asup. Bisa-bisa cara makan yang demikian membuat kita makan lebih banyak daripada bila kita makan besar 3 kali sehari.

            Karena itu, tetaplah makan 3 kali sehari selama diet. Makanlah dalam porsi besar di pagi hari, diikuti porsi yang lebih kecil untuk makan siang dan makan malam. Sedikit rasa lapar adalah hal wajar dalam program diet, namun membiarkan diri kita kelaparan bukanlah hal yang baik. Karena itu, jangan lupa untuk mengasup cukup protein dan lemak tak jenuh setiap hari supaya kita merasa tetap “penuh”.

Melewatkan Sarapan Pagi

            Banyak orang berpendapat bahwa saat sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Hal ini benar secara ilmiah karena sarapan terbukti dapat meningkatkan konsentrasi serta mengembalikan metabolisme tubuh setelah tidur semalaman. Akan tetapi, banyak orang melewatkan waktu sarapan karena ingin kurus. Hal ini termasuk kebiasaan yang salah karena tidak makan di pagi hari justru membuat kita kelaparan setelah beraktivitas. Akibatnya, kita terdorong untuk makan dalam porsi yang lebih besar di siang hari sehingga kita mengkonsumsi lebih banyak kalori.

Makan Besar di Malam Hari

            Karena alasan kesibukan, banyak orang melewatkan makan pagi dan makan siang dan sebagai gantinya makan dalam  porsi besar di malam hari. Meskipun sepintas kelihatannya kita mengasup lebih sedikit kalori dalam sehari, sebenarnya kebiasaan ini dapat membuat berat badan meningkat. Di malam hari, kita tidak banyak beraktivitas sehingga pembakaran kalori pun menjadi lebih sedikit. Maka, bisa dibayangkan apa yang terjadi bila kita makan dalam porsi besar di malam hari, terutama setelah jam 6 sore. Selain itu, makan dalam porsi besar di malam hari memicu kerja hormon yang meningkatkan nafsu makan yang berlebihan esok harinya.

            Tipsnya, kurangi porsi makan malam hingga setengah. Hal ini membantu mengembalikan kebiasaan makan yang sehat bagi kita yang terbiasa makan besar di malam hari. Sebagai gantinya, makanlah dalam porsi yang cukup di pagi hari. Jangan  lupa untuk mengisi menu sarapan kita dengan makanan yang kaya akan protein dan lemak tak jenuh, semisal alpukat, telur, gandum utuh, dan sedikit susu.

Melakukan Diet Ketat dalam Jangka Waktu yang Pendek

             Banyak dari kita yang menjalani diet dalam program jangka pendek yang ketat. Sayangnya, program ini tidak kita jalankan dalam bulan-bulan selanjutnya dan sebaliknya, kita malah membebaskan diri kita untuk makan sembarangan. Hal inilah yang dapat membuat program diet kita gagal dan berat badan pun meningkat kembali.

            Pola makan sehat seharusnya dilakukan seumur hidup. Poinnya, lakukan perubahan kecil dalam pola makan kita, namun jalankan perubahan baik tersebut secara berkelanjutan. Cobalah membuat daftar masalah-masalah dalam pola makan kita, kemudian lakukan perubahan secara perlahan-lahan poin demi poin. Fokuslah melakukan  perubahan-perubahan tersebut, tidak perlu melakukan perubahan ekstrim yang melah membuat kita lepas kendali setelah beberapa waktu.

           

             

Diposkan oleh Unknown

4 Kebiasaan yang Salah dalam Diet yang Biasa Kita Lakukan

di 4/13/2016 08:08:00 am 0 komentar

Today’s Tips: Rambut Sehat Berkilau dengan Minyak Aprikot

 

            Ingin mendapatkan rambut yang sehat dan berkilau? Tidak ada salahnya mencoba menggunakan minyak aprikot untuk perawatan rambut. Aprikot adalah tumbuhan yang termasuk ke dalam keluarga mawar dan berasal dari Asia. Dikenal sebagai buah yang memiliki nilai gizi tinggi, aprikot juga sering diolah menjadi minyak aprikot. Minyak aprikot atau yang biasa dikenal dengan Apricot Kernel Oil adalah minyak yang diekstrak dari buah aprikot. Ia memiliki struktur molekul yang sangat kecil sehingga mudah meresap ke dalam pori-pori kulit atau batang rambut.

Kandungan gizinya tak tanggung-tanggung. Minyak aprikot kaya akan vitamin A, C, dan E yang berfungsi sebagai antioksidan dan sangat baik bagi rambut dan kulit kita.Manfaat khusus minyak aprikot bagi rambut adalah dapat menguatkan, menutrisi, melindungi, serta memperbaiki rambut sehingga sangat cocok untuk merawat rambut yang rusak dan kusam.

Untuk merawat rambut menggunakan minyak aprikot, lakukan tips berikut. Pertama, siapkah bahan-bahan berikut:

·         ½ cangkir minyak aprikot,

·         20 tetes minyak esensial rosemary,

·         ½ cangkir cuka apel,

·         sebuah shower cap, dan

·         dua buah handuk bersih yang telah dihangatkan dengan cara diuap di air mendidih.

Campur minyak aprikot dengan minyak esensial rosemary hingga rata. Sebelum mengaplikasikan campuran minyak tersebut, balut bahu Anda dengan satu lembar handuk yang telah dihangatkan supaya minyak tidak mengotori pakaian. Setelah itu, usapkan campuran minyak aprikot dan rosemary pada rambut mulai kulit kepala hingga ujung rambut.

Setelah rambut terbalut sempurna dengan campuran minyak, tutup kepala dan rambut dengan shower cap. Selanjutnya, balut kepala berikut shower cap tadi dengan 1 lembar handuk yang tersisa. Untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal, hangatkan handuk terakhir setelah kita menggunakan shower cap supaya ia masih hangat ketika kita gunakan pada kepala. Tunggu beberapa saat hingga handuk mendingin.

Setelah handuk dingin, sekarang saatnya finishing. Buka penutup kepala dan cuci rambut dengan sedikit shampo. Selanjutnya, aplikasikan cuka apel pada rambut hingga rata. Berhati-hatilah agar cuka apel tidak mengenai mata karena dapat membuat mata perih. Terakhir, bilas cuka apel dengan air kemudian aplikasikan kondisioner seperti biasa.

Pada tips di atas, kita menggunakan cuka apel untuk membilas rambut. Cuka apel sangat efektif untuk membersihkan penumpukan residu shampo dan bahan-bahan kimia lain yang ada di dalam produk perawatan rambut yang biasa kita gunakan. Bahan ini dapat mengembalikan ph alami rambut dan membuatnya semakin berkilau. Akan tetapi, cuka apel sebaiknya tidak digunakan pada rambut yang diberi pewarna.

Nah, itulah tips menggunakan minyak aprikot untuk perawatan rambut. Tidak ada salahnya melakukan perawatan ini ketika liburan atau saat memiliki waktu luang. Semoga bermanfaat!

Diposkan oleh Unknown

Today’s Tips: Rambut Sehat Berkilau dengan Minyak Aprikot

di 4/10/2016 07:19:00 am 0 komentar

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Menguras Kantong

Semua wanita mendambakan bentuk tubuh yang ideal. Banyak dari mereka rela merogoh kantong dalam jumlah yang tidak sedikit untuk itu, mulai dari menjadi member gym atau klub olahraga, mengkonsumsi obat diet, hingga pergi ke dokter atau ahli gizi. Sebenarnya, ada hal-hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa perlu mengeluarkan biaya yang besar. Beberapa diantaranya kami himpun dalam ulasan berikut ini.

Kurangi Kebiasaan Minum Kopi atau Teh di Pagi Hari

            Minum kopi atau teh hangat di pagi hari memang luar biasa nikmat dan bisa memicu semangat dalam beraktivitas. Akan tetapi, dengan mengurangi kebiasaan tersebut di pagi hari, berarti kita telah mengurangi konsumsi gula. Apalagi bila kita terbiasa minum kopi atau teh dengan krimer atau susu, bayangkan berapa kalori yang bisa kita hemat. Sebagai gantinya, perbanyak minum air putih di pagi hari sebelum sarapan pagi. Ini akan membuat kita lebih mudah merasa kenyang sehingga tidak terlalu banyak makan ketika sarapan. Lebih baik lagi bila kita memperbanyak minum air putih tidak hanya mendekati waktu sarapan. Konsumsi air yang cukup sangat baik untuk metabolisme tubuh dan membuat kita lekas merasa “penuh”.

Olah Sendiri Bekal untuk Dibawa Bekerja

            Godaan berbagai menu makan siang di resto memang sulit untuk ditolak. Akan tetapi, akan lebih sehat – dan juga lebih hemat bila kita bisa mengolah sendiri bekal makanan untuk dibawa ke kantor atau sekolah. Dengan demikian, kita juga bisa memilih sendiri bahan makanan yang sehat, cara pengolahan makanan yang tepat, dan lebih mudah untuk mengatur jumlah kalori yang kita konsumsi. Buat bekal makanan yang sederhana dan cepat proses penyajiannya, dan tentunya kaya akan nutrisi.

Bila Mungkin, Bersepedalah ke Kantor

            Bila jarak antara tempat tinggal dengan kantor atau sekolah kita cukup terjangkau, bersepeda bisa menjadi pilihan. Selain lebih murah, bersepeda juga merupakan salah satu cara membakar lemak yang efektif. Selain itu, kita tentu harus berangkat lebih pagi ketika bersepeda sehingga lebih besar kesempatan bagi kita untuk menghirup udara pagi yang segar. Akan tetapi, jangan lupa membawa pakaian ganti untuk berjaga-jaga bila pakaian kita basah oleh keringat di perjalanan.

Larilah di Pagi atau Sore Hari

            Tidak perlu lagi menghabiskan banyak uang untuk menjadi member gym atau klub olahraga. Sebagai gantinya, belilah sepasang sepatu olahraga dan lakukan olahraga lari selama beberapa menit setiap hari. Anda bisa memilih sendiri waktunya, bisa pagi atau sore hari. Ketika berlari, kita bisa melihat pemandangan sekitar sambil berolah raga, yang juga bisa berfungsi untuk menyegarkan pikiran. Gunakan pula momen ini untuk bersosialisasi dengan tetangga sekitar sehingga relasi sosial pun terjaga.

Jangan Makan Berat di Atas Pukul 6 Sore

            Setelah pukul 6 sore, kita tidak lagi banyak berkegiatan. Karenanya, kalori yang masuk ke tubuh akan sangat minim digunakan untuk beraktivitas. Hindari makan berat di atas jam 6 sore untuk mencegah kalori tertimbun di dalam tubuh. Usahakan makan malam sebelum waktu tersebut dan bila merasa lapar, kita boleh mengudap sedikit buah-buahan sekedar untuk menetralisir rasa lapar.

            Memperoleh tubuh ideal dan sehat tidak harus mahal. Hanya butuh kesabaran dan kedisiplinan kita untuk rutin menjalankan tips-tips di atas. Selamat mencoba! 

Diposkan oleh Unknown

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Menguras Kantong

di 4/09/2016 01:14:00 pm 0 komentar

Wanita, Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Usia 30 Supaya Tidak Menyesal

Usia 30 adalah salah satu usia paling krusial bagi para wanita. Menjelang usia 30 tahun kehidupan seorang wanita seakan berubah, lebih banyak waktu dihabiskan untuk keluarga dan orang lain dibanding diri sendiri. Karenanya, ada hal-hal tertentu yang sebaiknya kita lakukan sebelum usia 30, dan bila tidak dilakukan kita mungkin akan menyesalinya. Apakah itu? Berikut 5 hal yang sebaiknya dilakukan seorang wanita sebelum usia 30 tahun.

Menempuh Studi

            Banyak hal yang menyebabkan seorang wanita berusia 30-an sulit mengenyam pendidikannya yang diinginkannya. Tugas sebagai ibu, tuntutan karir, dan kebutuhan ekonomi yang kian mencekik adalah beberapa diantaranya. Karena itu, sangatlah penting untuk mengejar pendidikan sebelum usia 30. Dengan demikian, kita masih memiliki cukup banyak waktu untuk begadang mengerjakan thesis, menghadiri kelas dan kuliah lab sepanjang hari, dan mempelajari banyak topik baru ketika fisik dan otak masih “fresh”.

Menemukan Bakat dan Minat Kita yang Sesungguhnya

            Pada waktu usia 30-an, kita tidak lagi memiliki banyak waktu untuk menemukan bakat dan minat kita yang sebenarnya. Setelah usia 30, kita tidak lagi melakukan pekerjaan dengan berorientasi pada bakat, melainkan lebih pada kenyataan apa yang tersedia di depan mata. Padahal, amatlah penting untuk menemukan dan merintis karir yang cocok untuk kita dan akan kita jalani seumur hidup. Bakat dan minat kita terhadap suatu bidang sangatlah menentukan apakah kita dapat melakukan pekerjaan kita dengan baik, dan tentunya dengan penuh semangat dan rasa enjoy.

Menemukan Kebahagiaan

            Setara dengan menemukan bakat dan minat kita terhadap suatu bidang, menemukan hal-hal yang membuat kita bahagia juga sangatlah penting. Selagi masih ada waktu, berkumpullah dengan para sahabat, lakukan hobby, dan jalani kegiatan yang bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain. Atau mungkin, lakukan  hal sederhana misalnya pergi ke suatu tempat indah yang sangat ingin kita kunjungi. Setelah usia 30 ketika kita sudah memiliki keluarga yang harus kita jaga, hal-hal tersebut mungkin akan sangat sulit kita lakukan.

Rencanakan Menikah dan Memiliki Momongan

            Kedengarannya mungkin stereotyping, namun seorang wanita sebaiknya mulai merencanakan untuk menikah dan memiliki sebuah keluarga, dan tentunya hamil dan melahirkan sebelum usia 30. Alasannya dapat dibuktikan secara ilmiah. Wanita yang berusia 35 tahun ke atas memiliki resiko tinggi untuk hamil dan melahirkan dibanding wanita yang lebih muda. Berbagai studi menjelaskan berbagai bahaya hamil dan melahirkan setelah usia 35 tahun, diantaranya meningkatnya potensi pre-eklamsia, komplikasi plasenta, kelahiran prematur, bahkan keguguran. Usia yang paling sehat bagi seorang wanita untuk memiliki momongan adalah pada usia 23 hingga 29 tahun karena pada saat itulah organ dalam wanita bekerja paling optimal.

Mempelajari Life Skill

            Setelah usia 30, atau sebelumnya bila kita menikah di usia yang lebih muda, life skill seperti memasak, membersihkan rumah, dan mencuci baju sangatlah penting untuk kita kuasai. Kalau tidak, akan sulit bagi kita untuk menjalankan tugas sebagai ibu rumah tangga. Supaya tidak kerepotan ketika kita membutuhkan keterampilan-keterampilan tersebut, mulailah untuk mempelajarinya sedikit demi sedikit sebelum menikah.

            Itulah beberapa dari hal-hal yang harus dilakukan seorang wanita sebelum usia 30 tahun. Anda dapat menambahkan sendiri hal-hal lain ke dalam daftar sesuai kebutuhan, serta kondisi keluarga dan kultur setempat. Enjoy the life, Ladies!

Diposkan oleh Unknown

Wanita, Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Usia 30 Supaya Tidak Menyesal

di 4/07/2016 07:26:00 pm 0 komentar

Ikuti Tips Berikut untuk Mengurangi Sampah Rumah Tangga di Rumah

Di Indonesia, masalah sampah memang merupakan masalah yang belum dapat diatasi hingga saat ini. Berat timbunan sampah nasional setiap harinya mencapai 200.000 ton. Sebagian besar sampah tersebut adalah sampah rumah tangga, yang terdiri atas sisa-sisa pengolahan makanan. Akan tetapi, bukan berarti tidak ada yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah sampah ini, setidaknya dimulai dari rumah kita sendiri. Berikut 5 cara mengurangi sampah rumah tangga sebagaimana dilansir situs www.womenshealthmag.co.uk.

#1 – Bijaklah dalam Berbelanja

            Buatlah daftar menu mingguan untuk keluarga. Kumpulkan sisa-sisa bahan makanan di kulkas dan juga bahan-bahan yang akan segera rusak atau kadaluwarsa, baru kemudian putuskan bahan apa saja yang perlu dibeli. Lakukan ini setiap kali akan pergi ke pasar atau supermarket untuk berbelanja bahan makanan.

            Ketika berbelanja, fokuslah pada daftar belanjaan Anda. Jangan tergiur diskon atau penawaran khusus yang bertebaran bila Anda tidak benar-benar membutuhkannya. Bila tidak, kita akan membeli barang-barang yang sebenarnya tidak kita butuhkan, dan akibatnya akan semakin banyak bahan makanan yang terpaksa dibuang.

            Tips tambahan, belilah sayur dan buah yang benar-benar matang, bukan yang setengah matang atau bahkan masih mentah. Membeli bahan makanan yang matang akan mendorong kita untuk lekas-lekas mengolahnya, bukannya menimbunnya di kulkas.

#2 – Susunlah Bahan Makanan di Kulkas dengan Baik

            Menyusun bahan makanan dengan rapi akan membantu kita memastikan tidak ada bahan makanan yang tertimbun di belakang rak hingga busuk atau kadaluwarsa. Biasakan pula untuk secara teratur memindah bahan-bahan yang akan rusak ke bagian depan rak supaya lebih mudah dilihat. Lakukan ini setidaknya 1 kali dalam seminggu.

#3 – Gunakan Makanan Beku

            Sering membuang sayur atau buah karena busuk? Cobalah untuk membeli makanan beku sebagai ganti dari bahan-bahan segar. Alternatif  lainnya, bekukan sendiri bahan-bahan makanan Anda di lemari es. Bahan-bahan yang bisa dibekukan antara lain sayuran, buah-buahan, susu, dan keju.

Perhatikan cara membekukan sayuran yang benar. Pilihlah sayuran yang belum terlalu matang, kemudian cuci hingga bersih. Sebelum membekukan sayuran, masak dahulu sayuran tersebut dengan cara merebusnya sejenak di air mendidih. Biarkan sayuran mendingin secara alami selama beberapa waktu, baru kemudian masukkan ke freezer untuk dibekukan. Suhu yang ideal untuk membekukan sayuran adalah 0° Fahrenheit.

#4 – Makanlah di Piring Berukuran Kecil

            Makan di piring berukuran besar mendorong kita untuk mengambil makanan lebih banyak dari yang sanggup kita makan. Akibatnya sisa makanan yang tidak termakan akan menambah sampah rumah tangga. Karena itu, gunakan piring yang lebih kecil untuk makan, misalnya piring salad.

#5 – Buat Sendiri Pupuk Kompos di Rumah

            Makanan yang kita buang akan membusuk di tempat-tempat pembuangan dan menghasilkan metana. Metana sendiri adalah gas rumah kaca yang 25 kali lebih berbahaya daripada karbon dioksida. Untuk mengurangi sampah dan mencegah efek rumah kaca, ada baiknya bila kita membuat sendiri pupuk kompos di rumah dari sampah rumah tangga. Sediakan sebidang tanah di sudut halaman rumah untuk mengubur sampah. Dengan demikian, sampah-sampah tersebut akan membusuk tanpa menghasilkan metana.

            Masalah sampah adalah masalah kita semua. Tidak ada salahnya turut ambil bagian dalam mengurangi sampah dengan cara mengikuti tip-tip di atas. Selamat mencoba!

Diposkan oleh Unknown

Ikuti Tips Berikut untuk Mengurangi Sampah Rumah Tangga di Rumah

di 4/06/2016 07:40:00 am 0 komentar